LESSON/COURSE

ピラティススタジオSmileRingの

​レッスン内容をご紹介します

 

Smale Ringが考えるピラティスのエクササイズの効果       

体の奥深い筋肉、関節を安定させるインナーマッスルを鍛えることは体を守ること。私のスタジオではピラティスの動きに入る前のプレピラティスという動きで、関節周りの筋肉のスイッチをまずはしっかり安定させます。  

このピラティスの動きで体のコアを安定させ、しなやかでダイナミックな四肢の動きができるようにします。

そして、ピラティスの呼吸法は体に呼吸が深く入るようになり、体中に酸素が行き届き、代謝のいい体、免疫力もアップします 。

自分の身体を守るのは自分。自分の身体に対する意識がきっと変わっていきます。

プライベートレッスン

お客様のニーズに合ったトレーニング指導をします(マタニティ・産後も可)

ピラティスのマシン、チェアを使いながらのマンツーマンの指導(2名までのプライベートレッスンも可能)

体験・・・・・・・¥  5000(60分)

1回・・・・・¥  5,500(60分)

​10ポイントチケット・・・¥9000(5ポイント/1回使用)

20ポイントチケット・・・¥18,000(5ポイント/1回使用)

【NEW プライベートセッション】タッチケア&トレーニング

トレーニングをする前に動きの悪いところをタッチでケアをしていき(アロマを希望の方には使用)トレーニングへと繋げます。こうありたい自分へと近づけていきます

体験料金・・・・・¥5,000(60分)

1回・・・・・・・¥8,000(75分)

1回・・・・・・・¥7,000 (60分)

20ポイントチケット・・・¥18000(60分/7ポイント/1回使用)

                (75分/8ポイント/1回使用)

​※チケットの有効期限は3ヶ月です。

【NEWプライベートセッション】タッチケア

トレーニングをする前に、まずは足の指が開くのか、手の置き場が正しく置けるのか

手や足の可動域はどうなのか、動く前にその動きを良くしていく

そして普段の自分の動きが悪いところがどこなのかを知るレッスン

60分、私が皆さんの骨に触れ、冷えてたり動きが悪いところに手を当てていきます

​(ご希望の方にはアロマを使用します)

体験料金・・・・・¥5000(60分)

1回・・・・・・・¥5500(60分)

20ポイントチケット・・・¥18000(5ポイント/1回)

ピラティスグループレッスン(初級クラス/上級クラス)※現在満員のため募集してません

2名までの少人数制グループレッスン。マットのエクササイズ、いろんなツールを使用して、丁寧な指導をします。バランスのいい体つくりをしていきます。

体験料金・・・・・¥  2,000

1回・・・・・・・¥  2,500

5回チケット・・・¥  10,000

タッチケアクラス(3つのクラス)

2名までの少人数クラス。赤ちゃん連れタッチケアクラスです。

 ・0歳児クラス・1歳児クラス・2~3歳児クラス​の3クラスがございます。

体験料金・・・・・¥2,000

1回・・・・・・・¥2,500

3回チケット・・・¥7,000

5回チケット・・・¥10,000

赤ちゃん連れ産後リフレッシュクラス(親睦会館クラス)

地域の親睦会館での4組限定のクラス

お母さんのためのクラスであり赤ちゃんのためのクラスです

赤ちゃんたちと一緒に行うことで赤ちゃんたちにいい刺激を与え発達を促します

自分の体をまずは整える、元気なお母さんがあっての子育てです

体験料金・・・・・¥2000

1回・・・・・・・¥2500

5回チケット・・・¥10000

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