• Twitterの社会のアイコン
  • Black Facebook Icon

Copyright (C) 2018 SmileRing. All Rights Reserved.

LESSON/COURSE

ピラティススタジオSmileRingの

​レッスン内容をご紹介します

 

Smale Ringが考えるピラティスのエクササイズの効果       

体の奥深い筋肉、関節を安定させるインナーマッスルを鍛えることは体を守ること。私のスタジオではピラティスの動きに入る前のプレピラティスという動きで、関節周りの筋肉のスイッチをまずはしっかり安定させます。  

このピラティスの動きで体のコアを安定させ、しなやかでダイナミックな四肢の動きができるようにします。

そして、ピラティスの呼吸法は体に呼吸が深く入るようになり、体中に酸素が行き届き、代謝のいい体、免疫力もアップします 。

自分の身体を守るのは自分。自分の身体に対する意識がきっと変わっていきます。

入会金・・・3,000円(登録料込)

プライベートレッスン

お客様のニーズに合ったトレーニング指導をします(マタニティ・産後も可)

ピラティスのマシン、チェアを使いながらのマンツーマンの指導(2名までのプライベートレッスンも可能)

初回・・・・・・・¥  4,000

初回以降・・・・・¥  5,000

3回チケット・・・¥13,000

ピラティスグループレッスン(初級クラス/上級クラス)

4名までの少人数制グループレッスン。マットのエクササイズ、いろんなツールを使用して、丁寧な指導をします。バランスのいい体つくりをしていきます。

体験料金・・・・・¥  1,500

1回・・・・・・・¥  2,000

5回チケット・・・¥  8,000

10回チケット・・¥16,000

マタニティクラス

3名までの少人数制グループレッスン。日本母子健康運動協会のプレグナンシーボディワークです。マタニティさんのためのボディワークです。

体験料金・・・・・¥1,500

1回・・・・・・・¥2,000

3回チケット・・・¥5,000

5回チケット・・・¥8,000

タッチケアクラス(3つのクラス)

4名までの少人数クラス。赤ちゃん連れタッチケアクラスです。

 ・0歳児クラス・1歳児クラス・2~3歳児クラス​の3クラスがございます。

体験料金・・・・・¥1,500

1回・・・・・・・¥2,000

3回チケット・・・¥5,000

5回チケット・・・¥8,000

赤ちゃん連れ産後リフレッシュクラス(3つのクラス)

4名までの少人数の産後ママクラスです。​お子様とご一緒にご参加いただけます。

・0歳時クラス・1歳児クラス・2~3歳児クラス​の3つのクラスがございます。

体験料金・・・・・¥1,500

1回・・・・・・・¥2,000

3回チケット・・・¥5,000

5回チケット・・・¥8,000

体ケアクラス

4名までの少人数クラス。どなたでもご参加いただけるストレッチをメインに体をほぐすクラスです。 いろんな動きをしながら、体をほぐし、整えていき、体の構造を考え、体本来の動きを取り戻します。毎回テーマを決め(股関節・肩こり・呼吸など)、体の動きを良くしていきます。

体験料金・・・・・¥  1,500

1回・・・・・・・¥  2,000

5回チケット・・・¥  8,000

10回チケット・・¥16,000

​※チケットの有効期限は3ヶ月です。

Please reload