Smale Ringが考えるピラティスのエクササイズの効果
体の奥深い筋肉、関節を安定させるインナーマッスルを鍛えることは体を守ること。私のスタジオではピラティスの動きに入る前のプレピラティスという動きで、関節周りの筋肉のスイッチをまずはしっかり安定させます。
このピラティスの動きで体のコアを安定させ、しなやかでダイナミックな四肢の動きができるようにします。
そして、ピラティスの呼吸法は体に呼吸が深く入るようになり、体中に酸素が行き届き、代謝のいい体、免疫力もアップします 。
自分の身体を守るのは自分。自分の身体に対する意識がきっと変わっていきます。
入会金・・・3,000円（登録料込）
プライベートレッスン
お客様のニーズに合ったトレーニング指導をします（マタニティ・産後も可）
ピラティスのマシン、チェアを使いながらのマンツーマンの指導（２名までのプライベートレッスンも可能）
初回・・・・・・・￥ 4,000
初回以降・・・・・￥ 5,000
３回チケット・・・￥13,000
ピラティスグループレッスン(初級クラス/上級クラス)
2名までの少人数制グループレッスン。マットのエクササイズ、いろんなツールを使用して、丁寧な指導をします。バランスのいい体つくりをしていきます。
体験料金・・・・・￥ 2,000
１回・・・・・・・￥ 2,500
５回チケット・・・￥ 10,000
マタニティクラス
2名までの少人数制グループレッスン。日本母子健康運動協会のプレグナンシーボディワークです。マタニティさんのためのボディワークです。
体験料金・・・・・￥2,000
１回・・・・・・・￥2,500
３回チケット・・・￥7,000(産後も使用可能）
５回チケット・・・￥10,000
タッチケアクラス（３つのクラス）
2名までの少人数クラス。赤ちゃん連れタッチケアクラスです。
・０歳児クラス・１歳児クラス・２～３歳児クラスの３クラスがございます。
体験料金・・・・・￥2,000
１回・・・・・・・￥2,500
３回チケット・・・￥7,000
５回チケット・・・￥10,000
赤ちゃん連れ産後リフレッシュクラス（３つのクラス）
2名までの少人数の産後ママクラスです。お子様とご一緒にご参加いただけます。
・０歳時クラス・１歳児クラス・２～３歳児クラスの３つのクラスがございます。
体験料金・・・・・￥2,000
１回・・・・・・・￥2,500
５回チケット・・・￥10,000
体ケアクラス
2名までの少人数クラス。どなたでもご参加いただけるストレッチをメインに体をほぐすクラスです。 いろんな動きをしながら、体をほぐし、整えていき、体の構造を考え、体本来の動きを取り戻します。毎回テーマを決め（股関節・肩こり・呼吸など）、体の動きを良くしていきます。
体験料金・・・・・￥ 2,000
１回・・・・・・・￥ 2,500
５回チケット・・・￥ 10,000
※チケットの有効期限は３ヶ月です。