体の奥深い筋肉、関節を安定させるインナーマッスルを鍛えることは体を守ること。私のスタジオではピラティスの動きに入る前のプレピラティスという動きで、関節周りの筋肉のスイッチをまずはしっかり安定させます。  

このピラティスの動きで体のコアを安定させ、しなやかでダイナミックな四肢の動きができるようにします。

そして、ピラティスの呼吸法は体に呼吸が深く入るようになり、体中に酸素が行き届き、代謝のいい体、免疫力もアップします 。

自分の身体を守るのは自分。自分の身体に対する意識がきっと変わっていきます。