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チェアマシンのご紹介

February 27, 2018

ピラティスのマシン、チェアが届きました!

 

ピラティス氏が自宅で使用する椅子をエクササイズもできるものへと考案したのが、この椅子型のマシン、『チェア』

 

体幹を安定させるだけでなく、ストレッチや強化

関節周りの安定も期待できます!

何より、足底部を使うので足裏からのフィードバックがすごい!

立って生活してる私たちには、とてもいいフィードバックをもらえます!

 

 

 このエクササイズは

こんな風に足は浮いて、体幹を安定させながら背筋群を使い

肩甲骨の安定をさせてます。

 

とくに肩甲骨の安定筋の『前鋸筋』

肩甲骨を外転させるインナーの筋肉。

ここが弱いと、肩甲骨がよってしまい肩こりや四十肩の原因にも・・・

ここが安定すると胸部も安定(バストアップ)、重たい頭も胸郭にしっかりのりますよね。

是非、皆様も体験してみてください!

 

また別のエクササイズもアップしますね。

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